Listeyi evinizdeki ihtiya\u00e7lardan ba\u015flayarak haz\u0131rlay\u0131n.<\/p>\n
Al\u0131\u015fveri\u015f \u00f6ncesinde evde bulunan \u00fcr\u00fcnlere ve haftan\u0131n plan\u0131na bakmak yararl\u0131 bir ba\u015flang\u0131\u00e7t\u0131r. S\u0131k t\u00fcketti\u011finiz temel \u00fcr\u00fcnlerle denemek istedi\u011finiz yeni se\u00e7enekleri ayr\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. B\u00fct\u00e7eniz, saklama alan\u0131n\u0131z ve yemek haz\u0131rlama s\u00fcreniz al\u0131\u015fveri\u015f kararlar\u0131n\u0131n do\u011fal par\u00e7alar\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Bir \u00fcr\u00fcn\u00fcn \u00fczerindeki tek bir ifadeye g\u00f6re karar vermek yerine etiketin tamam\u0131n\u0131 inceleyin. Porsiyon bilgisi, i\u00e7erik listesi ve saklama ko\u015fullar\u0131 farkl\u0131 sorulara yan\u0131t verir. \u0130htiyac\u0131n\u0131z olmayan \u00fcr\u00fcnleri yaln\u0131zca sa\u011fl\u0131kl\u0131 olarak tan\u0131t\u0131ld\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in almak zorunda de\u011filsiniz.<\/p>\n
Bu i\u00e7erik genel bilgilendirme i\u00e7indir. Ki\u015fiye \u00f6zel beslenme plan\u0131, tan\u0131 veya tedavi yerine ge\u00e7mez.<\/p>\n
Al\u0131\u015fveri\u015f plan\u0131 haz\u0131rlarken fiyatlar\u0131 ve evdeki saklama imkanlar\u0131n\u0131 birlikte de\u011ferlendirin. \u00c7ok miktarda al\u0131nan bir \u00fcr\u00fcn zaman\u0131nda kullan\u0131lamayacaksa ekonomik bir se\u00e7enek olmayabilir. Mevsim, eri\u015fim ve yemek tercihleri \u00fcr\u00fcn se\u00e7iminde rol oynar. Diyet \u00fcr\u00fcn\u00fc etiketi ta\u015f\u0131yan her \u00fcr\u00fcn\u00fc almak zorunda de\u011filsiniz. \u00d6zel bir beslenme ihtiyac\u0131n\u0131z varsa se\u00e7ilecek \u00fcr\u00fcnleri uzmanla g\u00f6r\u00fc\u015fmeniz uygun olur.<\/p>\n
\u00dcr\u00fcn kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmalar\u0131n\u0131 daha anla\u015f\u0131l\u0131r yapmak i\u00e7in Besin Etiketlerini Okumaya Nereden Ba\u015flamal\u0131?<\/a> sayfas\u0131na g\u00f6z atabilirsiniz. Kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131za ili\u015fkin sorular\u0131 g\u00f6r\u00fc\u015fmede payla\u015f\u0131n; i\u00e7erikler ki\u015fisel de\u011ferlendirme yerine ge\u00e7mez.<\/p>\n Bir al\u0131\u015fveri\u015f listesinin her hafta ayn\u0131 olmas\u0131 gerekmez. Evde kalan \u00fcr\u00fcnleri, gelecek g\u00fcnlerdeki yemek plan\u0131n\u0131 ve de\u011fi\u015fen b\u00fct\u00e7enizi dikkate al\u0131n. Al\u0131\u015fveri\u015f s\u0131ras\u0131nda akl\u0131n\u0131za gelen \u00fcr\u00fcn sorular\u0131n\u0131 not ederek bir sonraki g\u00f6r\u00fc\u015fmede kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131zla birlikte de\u011ferlendirebilirsiniz.<\/p>\n\u0130lgili sayfalar<\/h2>\n